Medytacja: Jak Zacząć

Jeśli jesteś poszukiwaczem prawdy, interesuje Cię rozwój osobisty i odkrywanie swojej prawdziwej natury, oraz chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem i spokojem umysłu, to te zajęcia są dla Ciebie.

Nauczysz się starożytnych technik, przekazywanych przez duchowych nauczycieli. Poprawią one Twoje życie na wszystkich poziomach, pomogą Ci wznieść świadomość, oraz odnaleźć wewnętrzne szczęście.

Na kursie dostaniesz narzędzia, dzięki którym zbalansujesz różne obszary swojego życia, będziesz się lepiej wysypiać, odzyskasz zasoby emocjonalne i energetyczne, oraz poprawisz koncentrację.

Dla Kogo Jest Ten Kurs?

Dla Ciebie jeśli jesteś szczerym poszukiwaczem prawdy i chcesz regularnie medytować oraz odkryć sekrety Bhakti Yogi.
Dla Ciebie, jeśli chcesz nauczyć się jak w efektywny sposób zmywać z siebie stres, co pozwoli Ci na zachowanie zdrowia ciała i wzmocnienie swojej psychiki.
Dla Ciebie, jeśli lubisz proste i skuteczne rozwiązania, a nie skomplikowane procesy, oparte na czyjejś spekulacji.
Dla Ciebie jeśli chcesz zadbać o równowagę pomiędzy pracą, a dbaniem o swoje wewnętrzne potrzeby.
Dla Ciebie, jeśli widzisz, że twoje dotychczasowe starania nie przyniosły oczekiwanych skutków.
Dla Ciebie, jeśli szukasz szczęścia, siły, spokoju i chcesz mieć dobre relacje z innymi.
Dla Ciebie, jeśli chcesz wiedzieć, jak osiągnąć wyższy stan świadomości!
Dla Ciebie, jeśli chcesz się coraz bardziej rozwijać duchowo, niezależnie od wyznawanej filozofii czy religii.
Dla Ciebie, jeśli chcesz zmienić swoje życie TERAZ. Nie jutro, nie za miesiąc, kiedyś… ZACZYNASZ OD DZIŚ!

PLAN KURSU

Na kurs składa się 14 krótkich filmów, w których przedstawimy Ci podstawy teoretyczne medytacji, oraz nauczymy Cię pięciu starożytnych technik medytacyjnych, które można samodzielnie praktykować w domu.

POWITANIE I WPROWADZENIE
Opis technicznych zagadnień dotyczących kursu.

Poznasz swoich instruktorów
Zapoznasz się z planem zajęć
Zaznajomisz się z etykietą jogina
Założysz sobie dziennik (opcjonalne)

CZYM JEST MEDYTACJA?
Potoczne i klasyczne rozumienie słowa “medytacja”.

Potoczna definicja medytacji
Wypaczona definicja medytacji
Klasyczna definicja medytacji

DLACZEGO MEDYTAOWAĆ?
Kilka powodów, dla których warto medytować.

Lecznicze właściwości medytacji
a) zdrowie fizyczne
b) zdrowie psychiczne
Samorealizacja
a) czym jest samorealizacja?
b) odkrywanie siebie

JAK MEDYTOWAĆ?
Krótki opis różnych ścieżek i technik medytacyjnych.

⁠Czym jest mantra
Jak zaangażować całe ciało w medytację
Jak rozwijać się duchowo
Jak uwolnić się od negatywnych cech
Jak traktować umysł podczas medytacji

PRANAYAMA GAURANGA
Połączenie medytacji z głębokim oddychaniem.

⁠Nauka Gauranga mantry i jej znaczenie
Mudry korzystne do utrzymania stanu uważności i relaksacji
Jak prawidłowo oddychać
Jak połączyć oddech z intonowaniem mantry
Praktyczna nauka Pranayamy Gauranga
Jakie korzyści przynosi praktykowanie Pranayamy Gauranga

JAPA JOGA
Medytacja na koralach jako codzienna praktyka duchowa.

⁠Nauka Maha Mantry i jej znaczenie
Rola Mistrza Duchowego w przekazywaniu mantr
Nauka dwóch dodatkowych mantr
Opis techniki medytacyjnej
Praktyczna nauka Japa Jogi
Jakie korzyści daje codzienna medytacja na koralach Japa Mala

SANKIRTAN
Grupowa medytacja w śpiewie.

Jak medytować w śpiewie
Czy można używać instrumentów do medytacji
Czy trzeba mieć zdolności muzyczne aby śpiewać mantry
Nauka 2 kolejnych starożytnych mantr
Praktyczna nauka Sankirtanu
Jakie korzyści przynosi praktykowanie Sankirtanu

RELAKSACJA YOGA NIDRA
Skanowanie ciała i jego dogłębne zrelaksowanie.

Dokładny opis techniki
Korzyści duchowe
Korzyści mentalne
Korzyści fizyczne
Praktyczne wykonanie techniki Yoga Nidra
Medytacja ⁠Aham Brahmasmi

OCZYSZCZANIE CZAKRY SERCA
Rola wybaczania i wdzięczności w życiu duchowym.

Czy złość zniewala Cię niczym klatka lub kajdany?
Czy negatywne uczucia zatruwają twoje życie?
Nauczysz się usuwać stres, negatywne uczucia, traumy ze swojego serca
Dowiesz się jak ruszyć z miejsca, odbić się od dna
Wykonasz praktycznie prowadzoną medytację oczyszczania serca
Dostaniesz zaproszenie na Poranki z Medytacją, stanowiące naturalną kontynuację kursu

Kto prowadzi zajęcia?

Draupadi dasi i Swarup das

Od blisko 30 lat są uczniami Siddhaswarupanandy Paramahamsy – samozrealizowanego mistrza duchowego, który pomaga im zgłębić tajniki Bhakti Yogi. Starają się pomóc mu w przedstawianiu tej starożytnej wiedzy tym, którzy jej poszukują.
Prywatnie są małżeństwem i mają dwójkę dzieci. Swarup das jest inżynierem, a Draupadi dasi konsultantką Ayurvedy i dietetykiem.
Praktykują i nauczają o medytacji, są niestrudzonymi poszukiwaczami prawdy. Poprzez własny przykład inspirują innych przekazując wiedzę z Bhakti Jogi. Dzięki ich radom zakorzenionym w starożytnych Wedach, wiele osób doświadczyło, że “proste życie i wzniosłe myślenie” nie jest jedynie sloganem, ale kierunkowskazem ku spełnionemu życiu.

OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH PROGRAMÓW

Dziękuję za cenną wiedzę i skuteczne praktyki. Dzięki Waszemu maratonowi zawsze dostaję nową falę inspiracji do rozwoju, inspiracji do zmiany życia na lepsze.

*****

Michał - żeglarz

Kilka lat temu wzięłam udział w takim maratonie i od tamtej pory zakochałam się w tych technikach i teraz medytacja towarzyszy mi każdego dnia. W swoich szkoleniach z automasażu staram się przekazać swoim klientkom, że aby dobrze się czuć zawsze powinniśmy dbać od trzy sfery: ciało, umysł i ducha, a medytacja jest tego nieodłącznym elementem.

*****

Malwina - masażystka

Z Klubem “Yoga Life” w Koszalinie mam stały kontakt od dwunastu lat. Wszystko co zdobyłam i czego doświadczyłam w tym czasie dzięki Draupadi dasi i Kirtan dasi bardzo pozytywnie wpłynęło na moje życie. Poznałam ciekawą i piękną filozofię, a medytacje, kirtany i pranajamy dają mi radość, relaks,wzmacniają moje ciało i psychikę. Świadomość i duszę wznoszą na wyższy poziom osobistego rozwoju.❤️ Dziękuję bardzo Wam Dziewczyny za bycie w moim życiu. 💕

*****

Maria - architekt

Wypróbowałem wiele różnych praktyk, które mogłyby mi pomóc w skupieniu się w pracy, ale także w odpoczynku po niej. Po ukończeniu maratonu zauważyłem, że moje emocje są bardziej zrównoważone i ogólnie jestem bardziej spokojny. Każdemu polecam te warsztaty.

*****

Krzysztof - biznesmen

Nasze poranki z medytacją prowadzone przez Draupadi dasi są przepięknym rozpoczęciem każdego dnia. Dzięki medytacji wypełniam swoje serce spokojem, mądrością i czułością. Pielęgnuje wdzięczność i zaufanie. Wiedza, którą zdobywam jest światłem w ciemnościach. Dziękuję za dar obcowania z muzyką i pięknym słowem Draupadi dasi i Swarup dasa.

*****

Agnieszka

Z całego serca polecam ten kurs. Medytuję już od paru lat z mantrą, ale dopiero ten kurs pozwolił mi usystematyzować i poukładać wiedzę odnośnie podstaw medytacji z mantrą. Lekcje są krótkie, przedstawione w prosty i przejrzysty sposób a zarazem bardzo bogate w niezbędne informacje, które pozwolą samodzielnie rozpocząć praktykę medytacji nie wychodząc z domu. Gorąco polecam.

*****

Barbara

Stowarzyszenie Yoga Life Club tworzy grupa przyjaciół, których łączy szeroko pojęte zamiłowanie do medytacji i jogi. Promujemy wegetarianizm, praktykujemy medytację, organizujemy warsztaty dotyczące zdrowego stylu życia: zajęcia z medytacją, kursy wegetariańskiego gotowania, sesje hatha jogi, warsztaty redukcji stresu itp. Wiedząc że medytacja przynosi niezmierne korzyści, staramy się rozpowszechniać ją na różne sposoby.

Opieramy się na naukach starożytnych Wed, które mówią, że medytacja jest darem, który powinien być dostępny dla każdej osoby, bez względu na jej materialny status. Dlatego też wszystkie oferowane przez nas zajęcia są bezpłatne. Koszty związane z organizowanymi przez nas warsztatami pokrywamy z dobrowolnych darowizn osób, które brały udział w zajęciach i pragną umożliwić innym wzięcie udziału w warsztatach online czy stacjonarnych. Zarówno organizatorzy jak i obsługa pracują jako wolontariusze i nikt z nas nie pobiera żadnego wynagrodzenia.